Маска для сну.
Люди, які добре сплять, менше хворіють. Хороший якісний сон - запорука здоров'я та краси.
Щоб добре виспатися, необхідно дотримуватися деяких правил:
- не пити ввечері напоїв із кофеїном.
- не використовуйте гаджети за 1-2 години до сну.
- бажано, щоб у кімнаті не було яскравого джерела світла.
- не дивитись, не читати нічого, що може порушити нервову систему.
- Використовуйте маску для сну. Маска захищає очі від будь-якого зайвого світла. Абсолютна темрява прискорює процес засинання та допомагає нашому мозку налаштуватися на довгий спокійний сон.
- кладіть подушку під коліна, або між ногами, якщо лежите на боці. Вона зробить ваш сон комфортним і зменшить тиск та м'язову напругу в тілі. Вона розвантажує нижню частину хребта і ви міцніше спите. Подушка між ніг зменшить біль у попереку.